,2020年10月20日—澱粉類主食不宜超過一碗（150g）、至少1.5份並且兩種以上的蔬菜、最好再加一份水果。且魚肉和海鮮會優於雞肉、以及豬肉、牛肉等紅肉。國民健康署建議上班 ...,2020年7月24日—關東煮中的鴨血和豆腐也行，甚至再搭配一杯無糖豆漿增添飽足感，補足蛋白質及能量所需，如此一來就是簡單清爽的超商飲食法！NG飲食：炸物便當、澱粉和魚 ...,如果一定要吃澱粉的話，阿編會選擇玉米和地瓜這類的食物，也盡量會在白天吃澱粉類。食物都建議吃原型，無加工才健康喔！晚餐：蔬菜排骨豆腐湯.圖片來源： ...,2020年11月18日—若自助餐...
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