小嫻：減肥不要挨餓，3餐一定要有澱粉！因為澱粉就是最好的 ... | 麵條粉條通通好

2015年9月24日 — 否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎功能及尿酸。以糖尿病人為例，晚餐沒吃澱粉，夜裡可能就會發生低血糖，或者隔日一早出現反彈性高血糖的狀況。

2023年1月11日 — 而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。

如果一定要吃澱粉的話，阿編會選擇玉米和地瓜這類的食物，也盡量會在白天吃澱粉類。 食物都建議吃原型，無加工才健康喔！ 晚餐：蔬菜排骨豆腐湯. 圖片來源： ...

2023年1月30日 — 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你 ... 三樣青菜，高麗菜、菠菜、綠色花椰菜，然後配牛肉或者是雞肉，不碰澱粉.

2019年9月27日 — 晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。

2019年12月9日 — 原則4：晚餐不碰澱粉. 編編採訪過很多女明星，減肥期都會把晚餐在7點前吃完，但小禎直言，執行起來真 ...

2022年9月14日 — 但針對沒在運動的人少吃澱粉，並可以增加蔬菜量，補充膳食纖維增加飽足感。 廣告- 內文未完請往下捲動. 減脂晚餐選擇秘訣 ...

2020年6月7日 — 邱正宏醫師在《邱醫來了》指出，門診中很多人表示自己晚餐不吃米飯麵食，轉而攝取蔬菜、蛋白質如肉魚豆蛋奶食物，「的確有效果，大概一個月可以瘦幾公斤沒 ...

因為澱粉就是最好的”代謝脂肪”食物. 除了熱愛健身，小嫻對於瘦身飲食也很有自己的觀點，今天就要讓小嫻與大家分享，減肥期間怎麼吃，從早餐到晚餐，包括中間的點心時刻 ...